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Julia Kerry

認知症の母とレスキューされた老犬との日々・・・仕事。 

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熱中症対策、とりあえず。

暑さに強くなる為の飲み物は牛乳です

適度な運動をすると、汗が出やすい体になり、温度調節がうまくできるので、熱中症になりにくくなると言われています。でも、ただ運動するよりも、もっといい方法があります。

その方法とは、運動の後で牛乳を飲むことです。牛乳を飲むと、血液量が多くなるからだそうです。運動後にたんぱく質を摂取すると、アルブミンという物質が合成されます。このアルブミンには、水を血液中に集める働きがあって、血液量が増えるのです。血液が増えると汗をかきやすくなるし、熱い血液が多量に体の中を循環して熱を逃がしやすくします。

暑さに強くなる方法は、運動後にたんぱく質を摂ることです。低脂肪乳やヨーグルトでも良いそうです。牛乳にはスポーツドリンクと同程度の塩分が含まれていますので、この場合は別に塩分補給の必要がありません。また、牛乳にはアルブミンの合成に必要な糖もたんぱく質と共に含まれています。

 。 。 。 。 。 。 

 。 。 。 。 。 。  





という説を聞いて、

すなわち 運動+牛乳 なのね と思っていましたが

この説に別の説も加わって

運動出来なくても、うちの母みたく、 

牛乳は暑さに強くなるためにも

熱中症予防のためにも良いと聞きました。



これは去年聞いたことでした。

たしか「ためしてガッテン」でも同時期に放映してました。

あ、そうですか、手軽だわ  と。



なので今年も

夏は我が家の牛乳消費量が

普段より増えますです。



で、犬の熱中症対策にも良いに違いないと (勝手に思って)

いぬの瑛太に牛乳を挑戦させましたが

本人(本犬)見向きもしません・・・・





   今日の夕食
 
   12,7,19夕食しょうが焼き

     豚の生姜焼き+キャベ千切り+トマト (二人分の取り分けで)

   大根鬼下ろしとシラスの酢の物、レッドオニオンとスモークサーモンサラダ。
                            +  
                           パセリ。

      白飯入り玄米ご飯、ワカメと長ネギお味噌汁。





    クリックおねがいしまぁ~す
                
      










    

*** COMMENT ***

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ビビコさんへ

コメントありがとうございまぁ~すe-343

私の知っている元気な高齢者は
牛乳とトマトを取っている人がとても多いです。
だからこの説に妙に納得しました。
しかもお手軽ですe-465

低栄養に陥りやすい高齢者の母がアルブミン値正常なのは
このせいもあるかも~・・・!

>瑛太君、お外を楽しめたのかなぁ?<

座っている私の膝から一歩も動かず・・・・
私が動くと足元から離れず・・・・
おうちにいるのと変わりませんでしたァ~~ですよ。
初めての場所でビックリてな調子でした。

まるこさんへ

こんばんゎ~e-466

コメントありがとうございまぁ~す。

高齢者の夏の暑さ対策は
温度湿度調整ばかりじゃなく、食べ物による調整も必要です。
で、うちは牛乳の量を増やしてます。

ヨーグルトの乳製品もいいんですよね。
まるこさん、アルブミン値高いかもe-284です。
看病=運動と考えたら、良い方向ですよ、体力十分の!

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NO TITLE

Juliaさん、こんばんはー。めちゃ深夜です。

牛乳が熱中症対策にも効果があるだなんて
全然知りませんでした。
でもうちのババリンは昔から牛乳は大好きで
今も毎食ごとに牛乳にほんの少しインスタントコーヒーを
溶かしたモノを飲んでます。
今までは、そんなに牛乳ばっかり飲んでー、って思ったりもしてましたが
牛乳飲むことが熱中症対策になる万々歳です♪
良かったー。

前記事のリードつけられて固まってる瑛太君もとってもかわいいーー!
ご近所の資材置き場のミニ自然みたいなところ?では
瑛太君、お外を楽しめたのかなぁ?

外で遊ぶ楽しさも知ってもらいたいですよね♪(^-^)/

NO TITLE

こんばんわ!

熱中症に牛乳ですかぁ~!

今日たまたま、乳製品がいいと父がカルピスを買ってきてくれました
祖父は甘いものじゃないと飲んでくれないんです(>_<)

毎食後にヤクルトは飲んでましたが、牛乳を明日出してみます!

私はヨーグルトにはまっててものすごい量食べてるんです(*_*)
今回祖父の看病でダウンしないのはヨーグルトだと思ってました!

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