食べること。

［No.2486］ 2018/05/11 (Fri) 15：09

やっとお天気になった今日　

風は強いけどお洗濯物はガンガン乾くし、

わんシェルとの運動も

朝日をいっぱい浴びながら気持ちが爽快です　

今日も一日が始まっている　

　と。

私の朝ごはん。

母の朝ごはんとは中身が違うのですよ。

私の朝食は

脳とカラダが一日心地よく過ごすためのエネルギー補給が目的。

蛋白質、脂質、炭水化物と野菜で。　ひたすらバランス考えて。

但し、簡単に。時短。

鶏胸の醤油麹漬けに小葱乗せて、
レタス・ラディッシュ・生玉ねぎをフラックスオイルで、
フランスパンとコーヒー。

葉っぱと果物のGreen Smoothie は起床後、運動前に。

母の朝ごはん

サツマイモの蜂蜜・オレンジジュース煮。　トマトにwalnut oil で。

冬瓜の鶏ひき肉あんかけ。　玉ねぎポタージュにサワークリーム（沈んでる。。）

玄米粥。

母はパクッモグモグと完食。

サツマイモの甘酸っぱさがお気に入りのようでしたよ　

母もGreen Smoothie は食前に飲みました。

我が家に絶対欠かせないものです。　葉っぱ類の摂取が簡単だし。

葉物一品作らなくてもいいということもあります　

一口ずつスプーン介助して。

母とわたしでゆっくり流れる時間です。

今日は

母は訪問マッサージでした。

今の時間、

私の家内労働も全て終わり、

母の排泄おトイレ介助も順調に進んでいて、

昼食も済ませ、おやつはブルーベリーヨーグルトを食し、

母が傾眠している間、わんシェルのオチッコと運動も終わり、

これからデスクワークに入り。。。。

ということで

「一緒にいましょうね～　

」　ということで

母とわんシェルと狭い勉強部屋でさんにんまったり中　