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Julia Kerry

認知症の母とレスキューされた老犬との日々・・・仕事。 

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痩せました

                               
             私、痩せました。

 


この2ヶ月で 6キロ強。

身長155センチ。  

      以前の体重51キロ、 今(たった今現在) 44.3キロ。
 
                           ここひと月44~から45キロの間。

      ウエスト59センチにカムバック。
 
                          二十数年前のウエスト。





私の場合 の理由は、たったひとつ。


                 食事の時間。


2ヶ月前まで、夜の飲食店をやっていた時、
夕方5時30分頃に母と夕食。

その後はお店で仕事で、帰宅が2時ィ~とか3時ィ~とか・・・



                ぶっちぎりの 空きっ腹!!!



ここで軽くしか食べちゃいけないぞ すぐ寝るんだから とわかっていて

頑張って軽~くバナナとミルクとか・・・・で 済ます・・・・

が理想なのだけれど 

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                   ・
                   ・

                無理なわけッ。



(もし、そのまま食さないで寝たら、母を迎えに行っての、その後の昼食まで
何も身体に入らないわけです)



しかも炭水化物大好き。
白いご飯に明太子とか・・・・で あぁ~しあわせ!の私。


さらに麺類も・・・・す、好きで・・・だ、大好きで・・・・


例え酔っ払っていて、 ヘレ~ としながらでも
ラーメンもスパゲティーでも夏ならそうめんでも本格的に作ってしまう、喰ってしまう・・・・!

そしてそのまますぐ眠ってしまう・・・・ というのが圧倒的な日々・・・・・・・・・・・・・・・・!!
 


          だって、ず~っと食べ物入れてないから、

          脳みその唯一の栄養源のブドウ糖だって切れかかっているしィ・・・

          身体だって、お腹空いて眠れないぞォと云ってるわい・・・

                                    と自己弁護、弁解しながら。

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                ・

今は しっかり太陽と共に起きて、

                朝食がッツリ、7時。

                昼食は勿論、シッカリ、12時半。

                夕食はリラックスして、18時。

                         その後の間食ほとんどなし。 
 



そして、食事内容は母と同居以来、
野菜、魚貝類、きのこそして海藻類中心。
ドレッシングも含めてほとんど手作り。


コンビニや出来合い既製品はケミカルな添加物が多く、塩分も濃い目。
濃い味に慣れると食事自体がもっともっとと量が増えます。
それもあってパス。


母を抱えて、
健康のために特にその傾向が強まったというか
完結しちゃったというか・・・の食生活と
昼夜逆転の生活リズムの改善。


それがみごとに私の身体の脂を削ぎ落としました。


 
       あぁ~夜間や寝る前の食事が どれだけ いけないか

                                      の一例




 ただ困るのはですねぇ~


       久しぶりに会う人たちが

         
「あら~ジュリアさん、痩せたわねぇ~」

             微妙な、気の毒そうな目線を送りながら言うわけです。


        ・・・介護、大変なのね、きっと。 あっという間に痩せちゃって・・・

                                                 てな感じ。




   いやいや、そうじゃなくて、

            大昔の普通体型に戻っただけですけどぉ~

                   正しい食生活と決まった食事時間で 



以前も身長からしてすごく太ってたというわけではありませんが、
年齢的にもウエストは  みごとにありませんッ でした。



               但し、これ以上は痩せたくありませ~ん。

                  顔が皺くちゃになります、この年で痩せると。 




  

             
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*** COMMENT ***

NO TITLE

ゆるりさ~ん、
おはようございます。

そうきましたかぁ~

そ、三食規則正しく、ガッツリ食べる!

私にとって特に効果てき面だったのが
夕食後、朝まで何も食さないことだったと思います。

朝食、昼食、夕食の間隔は大体6時間だけれど、
夕食後は朝まで12時間以上でしょう。
この間にしっかりお腹を空(?)にしておくから
私の場合、朝食ガッツリ入ります。

それにですな、痩せるとフットワーク軽くなって
介護もし易い・・・

私の場合、お腹周りの圧迫感がなくなって・・・・
・・・お腹回り、軽い・・・・!!!

日中のごほうびはエネルギー源になるけど、
夕食後は溜め込むだけだから
夕食後のごほうびは なし ということでぇ~~

みるみる痩せますよォ~!

NO TITLE

あこちさん、
おたよりありがとうござます。

結局、しっかり食べる。
体内時計、リズムに合わせて。

太陽と共に起きて、
朝ガッツリの食事で腹時計を目覚めさせ、
日中、活動するための、そして活動してのエネルギーの消費。

この食べたものの消費リズムが
余分なものを体内に蓄積しないということだとあらためて実感!

私もお腹ポッコリタイプでしたぁ・・・・・!

みごとにお腹の脂肪なくなりましたぁ~

しかもガッツリ、シッカリ、リラックスと量は十分だから
他の筋肉は落ちてませ~んv-218

意識して痩せようなんて思ってしたことじゃないから
この結果に当のアタシがビックリ! でしたぁ~。

うらやましい…

私は太りました。同居をはじめて…。
いや、ダイエットして痩せて、キープしていたのに戻ったというべきか。

3食規則正しくですね。確かに。
でも間食しちゃうんですよ~。ジャンク大好きなもので。
「頑張ってる自分へのごほおび」が毎日(汗)

いかんですな。
そういえば、今年の目標は体重マイナス7キロだったような…。
もう4月のおわり…少なくとも夕食後のおやつはやめよう…。

こちらも頑張りますか。

みるみる痩せるぅ~!

ジュリアさん、こんばんは!
そうそう、みるみる痩せるんですよね、この方法。
私は普段から家族が「絶対太るな!」とうるさいので、
体重はそんなに増えないのですが…
お腹がぽっこりしちゃうんですよ。
それが、朝がっつり、昼しっかり、夜リラックスの食生活送ったら
お腹がすとーーーーんと平らになりました♪

私のぽっちゃりした友人が
この方法で3ヶ月で8キロ痩せてスリムになったのですが、
その後、また3キロ痩せて顔に皺が…(><;
効果が出過ぎるので、そこがちょっと要注意ですね。汗

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