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Julia Kerry

認知症の母とレスキューされた老犬との日々・・・仕事。 

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早寝早起き♪

今日は金曜土曜日の

     特に忙し日 



仕事です。


その準備のテキスト作りもありますので

朝はホント、早いです。

今日は4時00分の予定でした。



デイリールーティンとスケジュールを組んで

母が起床する前に

全てを終わらせておかなければなりませ~ん。



でも予定より30分遅れの起床でしたァ~・・・・


でもっていつもと同じ・・・・・4時30分。

目覚ましをかけて置くべきでした 


今は早寝早起き、朝食がっつりの生活で

目覚まし無しでも起きれます。

う~ん、朝日に起こされる感じですね~



夜は

夜間途中で

母のトイレ介助で起きますが

以前そのまま私だけ起きていて

夜更かし(?!)しながら

パソコン開いたり、本読んだり、音楽聴いたりのときもありましたが


今はそれをやらず、

その分も朝早起きで時間を作っています。



自分の時間や家事労働の時間が

十分取れています 


私の回りの子持ちや仕事持ちの人の中には

このリズムの人が結構います。


それらが終わっていれば

高齢で認知症の母のために

十分な時間が取れますのでね。



夜はもう早寝です、今や。

テレビは全く見ませんので の興味なしです、昔から。


母がテレビを見るのなら別ですが

母はもう全然テレビがわかりません・・・


それに最近、

パソコンのブルーライトに関する

目への影響の警告が出始めています。


目の網膜への影響やら

入眠障害とかです・・・・。


あ~そうですか ということで

パソコンからは

できるだけ就寝前には離れることにしました。

早めのスイッチOFFです。



母との介護生活の合理性を追求するうえでの

私にとっての体内リズムの正常化にもなり

母に感謝です。



でも今日は

朝日がサクッと上がってきてくれないと

こちらもサクッと起床とはいきませんでした・・・

曇天でしたから・・・今は雨・・・



平日にはない仕事の準備に追われて

今日の朝食は予定の献立取りやめで

時短。

ごめんお母さんであります。


  13,06,21朝食



  トマト。 もずくと新ショウガの酢の物。

  ベーコン・ピーマン・新たまねぎ・椎茸のピラフ。エンドウ豆のかき卵スープ。


フライパン1個のチャチャチャです。




今日の母は

20時までのお預かりです。

これからお迎えに。


あとは

私は明日の準備のテキスト作り、

母はその横で計算ドリル(たぶん)です 


その後は母とまったり過ごします 

ふたりとも、すぐ眠くなります・・・・ね。




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