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Julia Kerry

認知症の母とレスキューされた老犬との日々・・・仕事。 

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座禅とヨガ

今朝は

雲に覆われていて朝日が昇るを見られませんでしたが

今現在は青空ですね~ 


一日を軽快に過ごせる要素でもあります.


昨日はヨガ教室へ.


家の中だけでのエクササイズと呼吸法だけでは

どうみても運動不足.


去年の9月に母が調子を崩して

介助の難度が上がったとき,

自分の筋力の足りなさを実感しましたしね.


今は復調した母ですが

後に又いずれ介助の難度が上がるのは必然なので

ここでインナーマッスルを強化するのに

今の私にはヨガが最適と思いました.


お家の中で出来るから 


自分の身体を見つめる,対話する.

これもヨガを選んだ理由です.



午前中,

友人のお寺の住職と電話で

座禅とヨガについておしゃべりしましたよ.


座禅はヨガからきている と.

身体を動かすか動かさないかの違いですね ということで.



母との介護生活で

いろいろ学ぶこと見つめることが多々あります.

結局この介護生活は私のための生活でもありますね.


食と運動で

今の自分の心と身体の状態を出来るだけ引っ張って

母といぬの瑛太とのこの生活を楽しみたいものです 



今日の朝ご飯
14,03,04 朝ごはん

     レバにら炒め(ふたりで)

新玉ねぎ・大葉の甘酢生姜和え. 切干大根煮. トマト・ブロッコリ.

玄米+白ゴマ. 黒ゴマを買い忘れた・・・・・ 

グリーンピースのかき玉汁.



今日も午後から仕事です 

母を「フェアー」に送る前に

日光浴を兼ねてコーヒーショップへ行ってきます 


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